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Stage recuperation
专业中医渐进式阶段调理月子膳食内容

华人坐月子的原理传承自老祖宗的智慧。女性从怀孕开始,子宫随着胎儿的成长而撑大,内脏受到胎儿压迫,在过程当中身心都产生极大的生理变化,怀胎十月后必须经历的过程。坐月子的原理,就是借由产后饮食的补养,让身体休养生息,调整体质来维持健康。产后妇女应重视并把握调养机会,正确的坐月子,可以让产妇调解生理机能,越生越健康,越生越美丽。

     
  • 【第1阶段】代谢

     

    由于分娩耗血伤气,产妇气血虚弱,体力疲乏,千万不要急于进补,否则会弄巧成拙,不然进步不成,反而造成负担,越补产妇越感疲累。又因刚生产完毕,脏腑功能尚未完全恢复,食材得选择以质地细致,容易消化吸收,烹调尽量软烂,避免造成肠胃负担。

     

    营养素补充:铁质及叶酸

  • 【第2阶段】修复

     

    经过10天的代谢及整肠调补后,产妇的体能已全面复原,则进入第二阶段的饮食调理。怀孕期间,由于需要支撑胎儿,孕妇的腰骨需承受极大的负担及损伤,又于分娩的过程中,因骨盆撑开而造成各骨关节的移位,在体力元气恢复后的第二阶段,须以食疗壮腰补肾,否则日后则常为腰骨酸痛的苦而烦恼。

    此外,在经过产后3-7天母乳哺喂的适应及磨合,此时乳腺也确定畅通,另一个饮食调理的重点就是提升母乳的质和量。

     

    营养素补充:钙质及胶质

  • 【第3、4阶段】滋补 回春

     

    历经前段的代谢与修复,产妇此时恶露几乎已干净,全身酸痛减轻,伤口愈合完全,轻触表面已不疼痛,乳汁分泌畅通且足够,身体机能大致复原。休养生息至此,五脏六腑方能吸收较滋补的强效补品,可开始进食大补元气的汤方。

    此阶段则应特选适合产妇体质的优质蛋白质,且补充兼具修复与收缩细胞的维生素E、B群的食材来相互搭配,在月子调养的最后阶段让产妇达到完美回春的效能。

     

    营养素补充:优质蛋白质、维生素E、B群

     

    延续珍贵传统

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    【独家养生汤】

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台湾紫金堂月子餐

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