生理期間身體比較容易疲累及不适，留給身體充裕休息國我時(shí)間很重要，透過(guò)充裕的睡從還眠時(shí)間，消除一整天活動造成(高頻chéng)的疲勞，修複身體，才能(néng)讓新的一們路天活力充沛。
經(jīng)期中吃冰冷寒涼的食物容易文跳造成(chéng)子宮内的舊血排不幹淨，長(ch林北áng)久後(hòu)易形成(chéng)子宮不懂內正常組織肥厚或腫瘤。中醫理論說(shuō)“瘀血不去，新血不生”，經(高動jīng)血即是瘀滞的舊血。
經(jīng)期間，子宮内膜脫落懂刀後(hòu)會(huì)有創面(miàn)，關很陰道(dào)内經(jīng)血滞留是細菌的良好(hǎo音空)培養溫床，會(huì)破壞子宮内部的保護性屏障，再加上經(jīn學能g)期抵抗力下降，盆浴時(shí)産生的污水及陰道(內是dào)内的細菌可能(néng)會(huì)逆流上行至子宮到制腔引起(qǐ)感染，應盡量避免。
适度運動但不可太激烈，也可以透過(guò)按摩的方式讓身體舒師來壓，若有腰部不适，淋浴時(shí)也可利用蓮蓬頭以熱水沖擊時一腰部，促進(jìn)血液循環，減輕經(慢聽jīng)痛及腰痛現象。
雖然生理期間身體的不适容易讓情緒來靜教不穩定，但透過(guò)适當的休息及保持愉悅的好(hǎo)心情了可才能(néng)讓身心都(dōu)放松。工短
維生素E：維生素E可促進(jìn近綠)血液循環
高纖維食物：蔬菜、水果、全麥面(m木大iàn)包、糙米、燕麥等含有較多纖維食物，可增加血液中大窗鎂的含量，有調整月經(jīng)及鎮靜神經(jīng)的作用。
鐵質：應多攝取蔬菜、蜜棗、紅葉習錯菜類（湯汁是紅色的菜），葡萄幹等高鐵質食物來補血。
版權:重慶紫錦堂健康管理有限公司.All見厭 rights reserved.隐私權政策 免責聲明 蜀ICP備18018305 Powered by 重慶網站建設
台灣紫金堂月子餐留下您的基礎信息，我們將(jiāng)盡北近快與您聯系确認，并請确保聯系電話真實暢通！！
我們將(jiāng)盡快與您聯系！！！
免費試吃
在線咨詢
客服專線023-6238-3929
備孕餐特色
免費試吃
在線咨詢
客服專線
